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孕期反应如何缓解?

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孕期反应如何缓解?

  • 分类:健康科普
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-04-30 16:17
  • 访问量:0

【概要描述】

孕期反应如何缓解?

【概要描述】

  • 分类:健康科普
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  • 来源:
  • 发布时间:2021-04-30 16:17
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1.生理性不适

恶心、呕吐、体重下降、脱水、尿频是孕期的正常表现,进餐要少量多次,多休息,环境宜安静、空气新鲜。

2.心慌、头晕、气短

感到不适时,侧身躺下,或就地坐下,把脚抬高或把枕头垫在身后,半躺、半坐,并做几次有规律的深呼吸;定时进食,可随身携带巧克力、饼干等;不在人多拥挤嘈杂、空气污浊和太热的地方多逗留;站立时间不要太久。

3.抽筋 

可适当运动、多晒太阳服用钙片储备钙银行

4.便秘、痔疮

适当锻炼,多吃水果、绿叶蔬菜等,适当吃些粗粮谷物增加纤维素和维生素B多饮水定时排便。

5.皮肤改变

避免紫外线过强的时段晒太阳,避开10:00-14:00时段。

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