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白领加速衰老的坏习惯

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白领加速衰老的坏习惯

  • 分类:健康科普
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  • 来源:
  • 发布时间:2021-04-08 16:45
  • 访问量:0

【概要描述】

白领加速衰老的坏习惯

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  • 分类:健康科普
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  亚健康是现代白领女性普遍存在的问题,而亚健康不仅会影响机体功能,还会加速衰老的来临,很多女白领在办公室养成的恶习会带来一箩筐的危害。现在就具体来看看那些让白领老得快九大恶习。

  让白领加速衰老的9大恶习

  1、咖啡当水

  喝工作累的时候喝咖啡可以起到很好的提神效果,但是经常喝咖啡,甚至一天多杯,大量的摄入会让人持续兴奋状态,让人感到十分浮躁,而且咖啡饮用过量会引起色素沉着,影响皮肤和牙齿健康,其中的氯原酸摄取过量,还容易造成脂肪堆积。

  2、长时间使用电脑

  久坐,不运动,长时间使用电脑是上班族的日常,而久视电脑屏幕会让眼睛产生疲劳感,容易形成黑眼圈,还会让皮肤容变油腻,沾染灰尘,毛孔变大等等。另外,久坐不运动,会影响身体的血液循环,血液循环差了,身体的代谢功能变慢,自然整个机体的机能都会不如从前,衰老则会加速来临。

  3、工作时长期戴耳机

  耳机挂在外耳道,零距离地将声音传输到耳内,直接刺激耳神经,长时间可造成听力下降。如需使用耳机,应避免将音量调得过高。此外,不要轻易使用别人的耳机,以避免交叉感染。

  4、整天苦瓜脸

  现代女性肩上的负担一点也不比男人少,而长时间处于压力之下,会触发自由基释放,加点调用和衰老,而且整个摆着苦瓜脸,思虑过多,焦虑等会影响睡眠质量与身体机能,容易出现脱发,皮肤弹性变差,长皱纹等情况,研究也表示压力大是导致长皱纹,衰老的主要原因。

  5、各种小零食堆成山

  美食在前,你的注意力会被它们吸引走,不知不觉中热量摄入就过剩了!不如准备一些营养健康果汁吧,黄金桃、苹果、蓝莓、甜菜根、黑加仑味的都不错。用复合麦片、紫薯、苦荞等粗纤维杂粮制作的营养棒也不错,不仅不会长胖,还能补充营养。

  6、睡不够5小时

  熬夜加班也是白领经常需要面对的问题,熟睡时我们身体的各项机能都会得到修复,包括皮肤细胞,长时间睡眠不足,不仅整个人的气色都不好,而且还会让你人未老,颜先衰,尽量保持规律的作息,如果失眠可以常喝些小米粥,牛奶,或睡前泡泡脚等,让身体更快放松。

  7、趴着睡午觉

  不少白领都会趴着办公桌上睡午觉,而这个不起眼的习惯也可能会让皱纹更快的出现到脸上,这是因为趴着睡觉会压迫到胸腔和呼吸系统,还会影响皮肤的血液循环,这些都美容都是不利的。

  8、桌面乱七八糟

  一张凌乱的办公桌,会使人们的思维凌乱,产生烦躁的情绪,影响工作效率和创造力的发挥。建议每天下班后整理好自己的工作台桌面,将文件归类,并将工作垃圾及时丢掉!

  9、长期坐在靠窗户位置老得快

  英国科学家研究发现,面朝着窗户工作,皮肤受损的风险是远离窗户者的3倍。同时,研究者还发现,出租车司机和经常开车的人也有同样的问题:一边脸如果长期被阳光照射,明显会比另一边的老。

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