早晚温差大　当防关节炎

名医档案

　　马宝东，辽宁省中医药学会第三届风湿病专业委员会副主任委员兼秘书长，中国中西医结合辽宁省风湿病分会副主委。辽宁省中医药研究院风湿免疫科主任，主任医师。擅长中西医结合治疗类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、骨性关节炎等风湿类疾病。发表多部专著和多篇论文。联系电话：024-86802675

　　阅读提示
　　立秋过后，天气渐渐转凉。东北地区，尤其是沈阳，早晚温差增大，有关节炎的病人常常会病情加重。因此，秋天要慎防各种风湿类疾病。入秋以来，辽宁省中医药研究院风湿免疫科门诊已接诊了多例关节不适患者。

　　【典型病例】退休工人张某近期出现双侧膝盖疼痛，活动不便，尤其是上下楼梯困难，每次都要紧握两侧的扶手，才能走完艰难的一段路。天气转凉了，他的关节症状加重了，虽然内服外用了不少药物，就是不见效，自己在家中苦恼不已。

　　38岁的李某是位全职太太，包揽家务。最近不知道什么原因，双手关节出现疼痛，遇到凉水疼痛加重，感觉手掌发胀，好像肿了一样。立秋过后，症状也越来越重了，还出现了怕风怕冷的表现。既要照顾丈夫和孩子，还要料理家务，可是关节疼痛让她感到力不从心了。

　　马宝东指出，这都属于关节炎的症状。在生活中，由于人们的生活方式、运动方法或者不良习惯、乃至生理等等原因，导致了关节炎的发生，给人们的生活带来了种种的不便和痛苦。

　　秋季往往是关节炎的发作季节，很多病人在这个时候出现怕风、怕冷、关节冷痛等症状。因此，秋季的关节保护和治疗对于整个秋冬季的病情稳定有着重要意义。

　　那么，秋季该如何防治关节炎呢？

　　保暖是关键

　　在关节炎患者当中，有较大一部分人，会出现关节的冷痛、怕风、怕冷的症状，因此保暖是关键。女性在生活中更多的接触冷水、家务，有的体格较弱，更容易出现各种关节炎。尤其是产后或者大病之后，调养不当，风寒侵袭，导致了风湿疾病往往多年缠绵难愈。有甚者常年痛苦不堪。这类的病人需要在天气转凉的时候，及时的根据天气的情况增减衣物，早晚较凉时可以穿一件长衣或者长裤，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等等。做家务时，尽量使用温水，避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜等。注意保暖，就避免了关节病的发病诱因，减少了发病的次数。

　　运动要适当

　　适当正确的运动可以起到保护关节、增强关节的抗病能力的作用。散步、长距离的慢走或者小步快走成为很多人、尤其是老年人的运动方式。可是如何在运动中避免损害关节、如何保护和锻炼已经病变的关节呢？对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节。不要参加过度、过劳、剧烈的运动，运动前要做好准备工作，适当的对负重关节增加预防性的保护措施等等。而对于已经有关节疾病的人来说，尤其老年人，关节的保护尤

　　其重要，处理不当，会造成关节废用，甚至残疾。我们常见的“O”形和“X”形腿，就是由于长期的骨关节炎延治误治导致的。对于这类病人，要求做无负重的运动，如仰卧屈膝、平躺“蹬三轮”等，增加局部肌肉力量。发病时尽量休息，避免徒步旅行、爬山、负重、爬楼梯等运动，同时配合正确的临床治疗，才会逐步恢复正常的关节功能。

　　饮食应合理

　　合理的饮食，能够起到增强和保护关节功能的作用。首先要进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。同时要多食高量维生素D食物，增加多种维生素的摄入，矿物质如鎂、硒、锌以及胶质的食品等也要适当增加摄入量。祖国传统中医药膳在这方面也可以发挥重要的优势。医食两用是中医特色，往往会起到意想不到的效果。

　　认识须正确

　　要端正思想。面对众多的关节疾病，需要我们有一个正确的认识。未病防病，有病防变。众多的风湿疾病大多都会有相同的临床表现——关节痛。对于不同的风湿病诊疗手段也是不同的。这就需要人们在出现关节症状的时候早期诊断、早期治疗。

　　辽宁省中医药研究院风湿免疫科对于各种关节疾病，寓教于治，内服外用，开展多种传统疗法治疗各种关节炎和风湿病，为众多的病人解除了痛苦，带来了欢笑。